دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — يبحث المزيد من الأشخاص اليوم عن روتين النوم المثالي بعيدًا عن الروتين البسيط المتمثل بتنظيف الأسنان، وغسل الوجه، وارتداء البيجاما، وذلك عبر تناول مكملات غذائية، وأطعمة محددة، واستخدام تطبيقات معينة، وأجهزة أخرى.
تُعد هذه الممارسات جزءًا من نظام يُسمى “sleepmaxxing”، وهو عبارة عن مجموعة من الأنشطة، أو المنتجات، أو “الاختراقات” المستخدمة في وقت واحد لتحسين جودة وكمية النوم، وفقًا لما أوضحته الدكتورة أنيتا شيلجيكار، وهي مديرة زمالة طب…
