النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:
– الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن
– التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء
– النوم غير المنتظم يربك الدماغ
– الضوضاء تؤثر على النوم العميق
– الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم