خلال شهر رمضان المبارك، تتساءل الأمهات المرضعات عن كيفية الصيام دون التأثير على صحتهن أو صحة أطفالهن. إليكِ 5 نصائح أساسية تساعدكِ على الصيام بأمان:
شرب كميات كافية من السوائل
اختيار وجبة سحور متوازنة
تجنب الموالح والكافيين
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
شرب الماء خلال فترة المساء
https://www.okaz.com.sa/
