أوضحت اختصاصية التغذية اللبنانية، رامونا خليل، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أنّ نقص “الميلانين” مسؤول عن شيب الشعر، الذي يحدث بسبب نقص أحد الفيتامينات والمعادن بالجسم.
نذكر منها:
الحديد
الزنك
فيتامين “ب-5”
فيتامين “ب-6”
فيتامين “ب-9”
فيتامين “ب-12”
ما الحل؟
من الضروري تناول قدر 4 أكواب من الخضار الورقية، مثل النعنع، والزعتر، والجرجير، والبقلة، والبقدونس، والسبانخ، والملوخية، والخضار الصليبية، مثل البروكلي، والقرنبيط، والملفوف الأبيض والأحمر، واللفت.
ولا تنسى أيضًا إضافة ما يلي من…
