مع حلول شهر رمضان، يواجه المدخنون ومحبو المشروبات المحتوية على الكافيين تحديات في التكيّف مع الصيام، ما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والتوتر والإرهاق. ولتخفيف هذه الأعراض، يمكن اتباع بعض الخطوات التي تساعد في التأقلم بشكل أفضل مع التغيرات اليومية.
التقليل التدريجي
شرب كميات كافية من الماء
تناول وجبات متوازنة
ممارسة النشاط البدني
الاعتدال في استهلاك الكافيين بعد الإفطار
https://www.okaz.com.sa/
